陳重嘉 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳重嘉宜蘭
ID 692835

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1.4 km | 00:08:10 | 05:55/km

日期: 2023-11-01 10:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'28" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

02'01"

(08'10")

05'15"

384 / 1384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.31 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 490.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.4	05'35"	00:07'37"

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