5.3 km | 00:45:14 | 08:33/km日期: 2023-11-16 06:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 07'52" / 07'03" / 08'19" / 07'53" / 13'35" / 11'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'19" (+01'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'52" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'07" (+05'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'39" (+05'10") | 290 / 5290 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
36.27 km 
Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
340.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 07'03" | 00:14'55" |
| 3 | 08'19" | 00:23'14" |
| 4 | 07'53" | 00:31'07" |
| 5 | 13'35" | 00:44'42" |
| 5.3 | 11'08" | 00:47'56" |
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