老頭 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

老頭台東
ID 663

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6.4 km | 00:38:28 | 06:02/km

日期: 2016-04-28 16:22 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'27" / 06'34" / 06'38" / 05'46" / 06'21" / 05'33" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 220.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 湯博顯和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 80~ 105

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'34"	00:12'01"
3	06'38"	00:18'39"
4	05'46"	00:24'25"
5	06'21"	00:30'46"
6	05'33"	00:36'19"
6.4	05'42"	00:38'27"

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