TSM🚀🚀 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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6.1 km | 00:48:50 | 07:56/km

日期: 2023-11-06 20:07 - 總爬升: 1133 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 09'27" / 08'26" / 08'27" / 07'55" / 06'25" / 07'04" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 290.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	08'26"	00:17'53"
3	08'27"	00:26'20"
4	07'55"	00:34'15"
5	06'25"	00:40'40"
6	07'04"	00:47'44"
6.1	07'21"	00:48'50"

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