samuel 2016/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:39:23

半馬 : 01:41:49

即將參加 :

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 11

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17538.8 km |

1247.9 km
2024 年 :

1365.9 km |

6.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	45.7	0.0
Nov	126.2	0.0
Oct	120.9	0.0
Sep	111.5	0.0
Aug	122.6	6.3
Jul	150.5	0.0

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5.1 km | 00:22:25 | 04:23/km

日期: 2016-05-05 17:01 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 04'38" / 04'18" / 04'22" / 04'26" / 04'20" / 03'41" /

5月累積里程 : 90.08 km

asics TJR276 累積 : 255.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李成國, 嘉珮（蘭潭跑跑部）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'18"	00:08'56"
3	04'22"	00:13'18"
4	04'26"	00:17'44"
5	04'20"	00:22'04"
5.1	03'38"	00:22'25"

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