629806_Ethan Chan_TFC 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
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629806_Ethan Chan_TFC

8.2 km | 00:46:47 | 05:43/km

日期: 2023-11-21 21:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 05'50" / 06'03" / 05'29" / 05'39" / 05'23" / 05'49" / 05'40" / 05'54" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.04 km

Newbalance Fresh Foam X more v4 累積 : 438.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'03"	00:11'53"
3	05'29"	00:17'22"
4	05'39"	00:23'01"
5	05'23"	00:28'24"
6	05'49"	00:34'13"
7	05'40"	00:39'53"
8	05'54"	00:45'47"
8.2	06'17"	00:46'47"

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