宗霖 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

宗霖新北市
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 33.6 km | 05:21/km

2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2016-05-08
成績	33.58 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2016-05-08 19:00 - 卡路里: 1579 Cal - 總步數: 29832 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'41" (+01'25")

1010 / 1010

158 / 110

2

04'18"

(10'03")

04'17" (+00'01")

1001 / 2011

192 / 121

3

04'29"

(14'32")

04'28" (+00'12")

1002 / 3014

190 / 117

4

04'33"

(19'05")

04'32" (+00'16")

1003 / 4017

188 / 117

5

04'56"

(24'01")

04'54" (+00'38")

1004 / 5022

176 / 115

展開計圈分析

賽前宣言: 順順跑

5月累積里程 : 430.42 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

kevinsanity （K文）看不到你的車尾燈~厲害!

2016-05-09 17:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'18"	00:10'03"
3	04'29"	00:14'32"
4	04'33"	00:19'05"
5	04'54"	00:23'59"
6	04'19"	00:28'18"
7	04'29"	00:32'47"
8	04'31"	00:37'18"
9	04'31"	00:41'49"
10	04'31"	00:46'20"
11	04'35"	00:50'55"
12	04'28"	00:55'23"
13	04'32"	00:59'55"
14	04'35"	01:04'30"
15	04'36"	01:09'06"
16	04'39"	01:13'45"
17	04'39"	01:18'24"
18	04'38"	01:23'02"
19	04'42"	01:27'44"
20	04'44"	01:32'28"
21	04'42"	01:37'10"
22	04'37"	01:41'47"
23	04'47"	01:46'34"
24	04'44"	01:51'18"
25	05'27"	01:56'45"
26	04'54"	02:01'39"
27	05'00"	02:06'39"
28	05'00"	02:11'39"
29	05'00"	02:16'39"
30	05'15"	02:21'54"
31	05'15"	02:27'09"
32	05'13"	02:32'22"
33	04'36"	02:36'58"
33.6	04'22"	02:39'30"

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