10.2 km | 01:15:47 | 07:25/km日期: 2023-12-10 05:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 429 Cal
Pace: 07'05" / 06'36" / 07'22" / 07'00" / 07'12" / 07'34" / 07'21" / 07'36" / 07'38" / 08'15" / 10'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
33.95 km asics Gel-Cumulus 19 累積 :
3091.3 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'36" | 00:13'41" |
3 | 07'22" | 00:21'03" |
4 | 07'00" | 00:28'03" |
5 | 07'12" | 00:35'15" |
6 | 07'34" | 00:42'49" |
7 | 07'21" | 00:50'10" |
8 | 07'36" | 00:57'46" |
9 | 07'38" | 01:05'24" |
10 | 08'15" | 01:13'39" |
10.2 | 10'54" | 01:15'47" |