Christy Chang 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Christy Chang 新北市
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37.3 km | 06:00:12 | 09:39/km

日期: 2016-05-14 05:00 - 總爬升: 456 m - 卡路里: 1478 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 11'37" / 10'56" / 10'39" / 10'54" / 08'13" / 09'16" / 12'23" / 09'30" / 09'47" / 15'31" / 09'46" / 11'08" / 07'41" / 09'52" / 37'49" / 08'24" / 10'41" / 08'22" / 09'01" / 14'38" / 09'37" / 10'37" / 12'59" / 09'13" / 12'22" / 12'47" / 13'26" / 09'03" / 13'54" / 11'23" / 10'35" / 10'21" / 16'27" / 12'15" / 11'54" / 10'57" / 13'03" / 10'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'11" (+03'34")

1000 / 1000

2

10'56"

(22'08")

10'55" (+03'18")

1000 / 2001

3

09'05"

(31'13")

09'04" (+01'27")

1000 / 3002

4

08'09"

(39'23")

08'09" (+00'32")

1000 / 4003

5

07'59"

(47'23")

07'59" (+00'22")

1000 / 5004

展開計圈分析

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43K完跑！手錶沒電了…
好虐心的一場馬拉松…再也沒有第二次了XD

5月累積里程 : 124.73 km

ASICS GT-2000 型號累積 : 807.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

魏銘村, Wen Jui Chen 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳小P 恭喜完賽！跑完蘭嶼後有沒有考慮下次跑綠島啊？

2016-05-14 23:37 ·

1 個人推

Christy Chang 沒有...蘭嶼馬很硬, 溫度和高度也很嚇人, 不會再有第二次了

2016-05-17 15:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	10'56"	00:22'33"
3	10'39"	00:33'12"
4	10'54"	00:44'06"
5	08'13"	00:52'19"
6	09'16"	01:01'35"
7	12'23"	01:13'58"
8	09'30"	01:23'28"
9	09'47"	01:33'15"
10	15'31"	01:48'46"
11	09'46"	01:58'32"
12	11'08"	02:09'40"
13	07'41"	02:17'21"
14	09'52"	02:27'13"
15	37'49"	03:05'02"
16	08'24"	03:13'26"
17	10'41"	03:24'07"
18	08'22"	03:32'29"
19	09'01"	03:41'30"
20	14'38"	03:56'08"
21	09'37"	04:05'45"
22	10'37"	04:16'22"
23	12'59"	04:29'21"
24	09'13"	04:38'34"
25	12'22"	04:50'56"
26	12'47"	05:03'43"
27	13'26"	05:17'09"
28	09'03"	05:26'12"
29	13'54"	05:40'06"
30	11'23"	05:51'29"
31	10'35"	06:02'04"
32	10'21"	06:12'25"
33	16'27"	06:28'52"
34	12'15"	06:41'07"
35	11'54"	06:53'01"
36	10'57"	07:03'58"
37	13'03"	07:17'01"
37.3	11'01"	07:20'32"

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