5.0 km | 00:40:36 | 08:04/km日期: 2023-12-09 12:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 10'26" / 07'44" / 09'42" / 07'33" / 07'16" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'09" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'42" (+02'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" (+00'04") | 28 / 5028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
182.06 km HOKA ONE ONE CARBON X3 累積 :
262.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'26" | 00:10'26" |
2 | 07'44" | 00:18'10" |
3 | 09'42" | 00:27'52" |
4 | 07'33" | 00:35'25" |
5 | 07'16" | 00:42'41" |
5.0 | 06'56" | 00:42'53" |