鍾孟志 2013/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟志台中
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14.3 km | 01:30:55 | 06:22/km

日期: 2013-08-09 21:36 - 地點: 大里橋~一江橋(來回) - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 06'38" / 06'55" / 05'58" / 06'12" / 06'47" / 06'29" / 06'37" / 05'57" / 05'57" / 06'20" / 05'55" / 06'22" / 06'29" / 06'42" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'47"

(25'47")

06'25" (+00'17")

4012 / 4012

2

25'57"

(51'44")

06'26" (+00'18")

4024 / 8037

3

24'44"

(01:16'28")

06'08"

4024 / 12062

4

14'27"

(01:30'55")

06'18" (+00'10")

2288 / 14350

承諾星期一的決定，今晚終於來夜跑大里橋-->一江橋了!羽庭、韋錡和我三人在暖身完畢之後開始出發...

8月累積里程 : 71.72 km

Zepro ZM2150-5206 累積 : 187.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), SHENG 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'55"	00:13'33"
3	05'58"	00:19'31"
4	06'12"	00:25'43"
5	06'47"	00:32'30"
6	06'29"	00:38'59"
7	06'37"	00:45'36"
8	05'57"	00:51'33"
9	05'57"	00:57'30"
10	06'20"	01:03'50"
11	05'55"	01:09'45"
12	06'22"	01:16'07"
13	06'29"	01:22'36"
14	06'42"	01:29'18"
14.3	05'57"	01:30'55"

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