Jerry.tsai 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry.tsai 台北市
ID 186657

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:48:01 | 11.8 km/h

日期: 2016-05-22 07:15 - 總爬升: 565 m - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

18.95 (-23.91)

498 / 498

2

01'57"

(03'32")

15.19 (-27.67)

492 / 991

3

02'02"

(05'34")

14.88 (-27.98)

503 / 1494

4

02'08"

(07'42")

14.01 (-28.85)

497 / 1992

5

03'25"

(11'07")

8.82 (-34.03)

502 / 2494

展開計圈分析

5月累積里程 : 90.65 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	5.8 %
2	14.3	6.4 %
3	10.0	10.0 %
4	12.2	7.5 %
5	7.1	7.5 %
6	10.4	10.0 %
7	10.8	8.1 %
8	5.1	9.2 %
9	6.0	10.8 %
10	6.8	7.7 %
11	3.7	8.0 %
12	24.3	-6.7 %
13	27.1	-5.8 %
14	29.0	-10.7 %
15	21.8	-8.2 %
16	24.0	-4.2 %
17	27.5	-7.2 %
18	32.4	-4.3 %
19	28.1	-3.7 %
20	35.3	-5.1 %
21	27.3	-3.1 %
21.3	22.7	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km