7.0 km | 00:34:25 | 04:54/km日期: 2016-05-18 18:32 - 地點: 體育場 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 6138 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 05'42" / 04'56" / 04'36" / 04'24" / 04'24" / 04'32" / 05'42" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+01'16") | 1004 / 1004 | 173 / 101 |
| 2 | | 04'55" (+00'31") | 1000 / 2005 | 176 / 114 |
| 3 | | 04'35" (+00'11") | 1000 / 3005 | 180 / 120 |
| 4 | | 04'24" | 997 / 4002 | 184 / 122 |
| 5 | | 04'24" | 999 / 5001 | 184 / 123 |
| 6 | | 04'33" (+00'09") | 1005 / 6007 | 183 / 119 |
| 7 | | 05'41" (+01'17") | 1002 / 7010 | 170 / 103 |
| 8 | | 07'34" (+03'10") | 11 / 7021 | 144 / 91 |
Bare foot run
1k warm up
+5k tempo run 22:52@4:34
+1k cool down
5月累積里程 :
286.27 km 
BareFoot 累積 :
1711.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 04'56" | 00:10'38" |
| 3 | 04'36" | 00:15'14" |
| 4 | 04'24" | 00:19'38" |
| 5 | 04'24" | 00:24'02" |
| 6 | 04'32" | 00:28'34" |
| 7 | 05'42" | 00:34'16" |
| 7.0 | 06'58" | 00:34'25" |
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