7.0 km | 00:39:27 | 05:37/km日期: 2023-12-19 05:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'40" / 05'34" / 05'35" / 05'35" / 05'39" / 05'36" / 05'43" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'14") | 256 / 256 |
2 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 1256 |
3 | | 05'34" | 742 / 1999 |
4 | | 05'34" | 1000 / 2999 |
5 | | 05'34" | 1000 / 3999 |
6 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 4999 |
7 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 5999 |
8 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 6999 |
9 | | 08'18" (+02'44") | 12 / 7011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.91 km Hoka clifton 9-253g 累積 :
636.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'34" | 00:11'14" |
3 | 05'35" | 00:16'49" |
4 | 05'35" | 00:22'24" |
5 | 05'39" | 00:28'03" |
6 | 05'36" | 00:33'39" |
7 | 05'43" | 00:39'22" |
7.0 | 07'19" | 00:39'27" |