7.8 km | 00:48:43 | 06:12/km日期: 2016-05-20 19:37 - 地點: 舊社公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 954 Cal - 總步數: 8571 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 06'24" / 05'51" / 05'54" / 06'20" / 06'00" / 05'56" / 06'26" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'31") | 1001 / 1001 | 177 / 88 |
| 2 | | 05'52" | 1006 / 2008 | 176 / 96 |
| 3 | | 05'53" (+00'01") | 1004 / 3012 | 176 / 96 |
| 4 | | 06'25" (+00'33") | 1002 / 4015 | 168 / 92 |
| 5 | | 05'57" (+00'05") | 1002 / 5018 | 179 / 93 |
| 6 | | 05'58" (+00'06") | 1008 / 6026 | 178 / 93 |
| 7 | | 06'23" (+00'31") | 1004 / 7031 | 178 / 87 |
| 8 | | 06'41" (+00'49") | 839 / 7870 | 172 / 86 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
195.52 km 
曹家 赤腳1號 累積 :
110.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'51" | 00:12'15" |
| 3 | 05'54" | 00:18'09" |
| 4 | 06'20" | 00:24'29" |
| 5 | 06'00" | 00:30'29" |
| 6 | 05'56" | 00:36'25" |
| 7 | 06'26" | 00:42'51" |
| 7.8 | 06'59" | 00:48'43" |
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