2.0 km | 00:10:20 | 05:03/km日期: 2024-01-08 17:58 - 地點: 明陽中學 - 天氣: 晴~涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 63.3
Pace: 03'54" / 06'30" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'50") | 44 / 2044 |
本想間歇來個5K，但太久沒快跑，第1K就棄械投降了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
212.76 km 
MIZUNO WAVE DUEL 累積 :
598.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 06'30" | 00:10'24" |
| 2.0 | 04'29" | 00:10'36" |
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