蔡博 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.4 km | 00:28:54 | 06:35/km

日期: 2024-01-10 18:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 04'41" / 06'01" / 06'41" / 07'47" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.51 km

adidas adizero Al 累積 : 573.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	06'01"	00:10'42"
3	06'41"	00:17'23"
4	07'47"	00:25'10"
4.4	07'38"	00:28'06"

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