Jack Liu 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:33:50 | 06:36/km

日期: 2024-01-09 19:06 - 平均心率: 133 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.4

Pace: 06'54" / 06'39" / 06'26" / 06'17" / 06'16" / 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.83 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Huang Amos柏勝和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'39"	00:13'33"
3	06'26"	00:19'59"
4	06'17"	00:26'16"
5	06'16"	00:32'32"
5.1	10'49"	00:33'50"

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