蔡博 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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5.7 km | 00:35:01 | 06:10/km

日期: 2024-01-11 19:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'05" / 06'07" / 05'54" / 06'19" / 05'56" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.51 km

adidas adizero Al 累積 : 573.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'07"	00:12'12"
3	05'54"	00:18'06"
4	06'19"	00:24'25"
5	05'56"	00:30'21"
5.7	06'31"	00:34'43"

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