張俊彥 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

張俊彥新北市
ID 178468

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4.0 km | 00:20:44 | 05:12/km

日期: 2016-05-29 01:08 - 地點: 師大分部 - 天氣: 熱 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'42" / 05'12" / 05'05" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'36")

1002 / 1002

2

05'14"

(10'56")

05'11" (+00'06")

1009 / 2012

3

05'09"

(16'05")

05'05"

1011 / 3023

4

04'39"

(20'44")

04'53"

952 / 3975

儘管慢慢跑腿還是好痠啊耐力沒了啊大概連10k都跑不動

5月累積里程 : 8.83 km

XT 上傳 | 8 years ago

於菌頡和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'12"	00:10'54"
3	05'05"	00:15'59"
4.0	04'52"	00:20'44"

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