小童 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.2 km | 00:25:49 | 05:00/km

日期: 2024-02-12 08:34 - 地點: 向上國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 302 Cal

Pace: 05'11" / 04'48" / 05'09" / 04'57" / 04'59" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.58 km

MIZUNO WAVE SPACER J1GA157604 累積 : 333.7 km

GPX 上傳 | 9 months ago

Yo Liang, Steven Huang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'48"	00:09'59"
3	05'09"	00:15'08"
4	04'57"	00:20'05"
5	04'59"	00:25'04"
5.2	04'42"	00:25'49"

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成績 : 05:56:41

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