李宗遠 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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1.8 km | 00:10:50 | 06:10/km

日期: 2024-02-20 08:38 - 平均心率: 139 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 92.3

Pace: 06'09" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

04'41"

(10'50")

06'13" (+00'05")

755 / 1755

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 298.34 km

Asics Hyper speed 累積 : 561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.8	06'13"	00:10'51"

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