11.8 km | 01:11:31 | 06:03/km日期: 2024-02-22 04:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 80.2
Pace: 08'15" / 06'15" / 24'57" / 06'01" / 05'50" / 05'48" / 05'53" / 05'48" / 05'48" / 05'52" / 05'54" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'56" (+00'09") | 813 / 11813 |
墾丁 福華 船帆石
墾丁一早五點還是來了很多師生，先帶大家暖身後出發，由謝庭安領跑，配速約六分內，過船帆石後折返,單程約3k,回飯店後再折返（可以跑的人再繼續）,也是很棒的晨跑～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
198.53 km 
Nike air zoom Pegasus 39 累積 :
1422.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 06'15" | 00:14'30" |
| 3 | 24'57" | 00:39'27" |
| 4 | 06'01" | 00:45'28" |
| 5 | 05'50" | 00:51'18" |
| 6 | 05'48" | 00:57'06" |
| 7 | 05'53" | 01:02'59" |
| 8 | 05'48" | 01:08'47" |
| 9 | 05'48" | 01:14'35" |
| 10 | 05'52" | 01:20'27" |
| 11 | 05'54" | 01:26'21" |
| 11.8 | 05'56" | 01:31'11" |
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