marahalf 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.3 km | 00:25:49 | 07:53/km

日期: 2024-03-09 06:11 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 181 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 5160 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 57.7

Pace: 07'51" / 08'15" / 07'59" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'50"

1000 / 1000

202 / 62

2

08'16"

(16'07")

08'15" (+00'25")

1000 / 2000

196 / 61

3

08'00"

(24'07")

07'58" (+00'08")

1002 / 3002

199 / 62

4

01'42"

(25'49")

06'20"

267 / 3270

207 / 76

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run
夕陽伴我歸
晨𣌀迎春風

包場😃👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.97 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

陳孫文, 林家治和其他 4 人說推

·

林家治晚安！假期運動愉快

2024-03-09 18:16 ·

1 個人推

marahalf Thank you very much 😎

2024-03-10 20:48 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'15"	00:16'06"
3	07'59"	00:24'05"
3.3	06'24"	00:25'49"

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