12.0 km | 01:09:03 | 05:44/km日期: 2024-03-13 05:12 - 總爬升: 281 m - 地點: 有馬溫泉 - 平均心率: 177 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 13046 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm
Pace: 05'25" / 05'59" / 05'36" / 05'36" / 06'28" / 05'04" / 05'58" / 06'51" / 05'22" / 05'05" / 04'57" / 04'44" / 65'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'29") | 1001 / 1001 | 186 / 97 |
| 2 | | 06'08" (+01'07") | 1001 / 2003 | 189 / 85 |
| 3 | | 05'40" (+00'39") | 1002 / 3005 | 192 / 91 |
| 4 | | 05'41" (+00'40") | 1002 / 4007 | 191 / 91 |
| 5 | | 06'32" (+01'31") | 1003 / 5011 | 176 / 86 |
| 6 | | 05'08" (+00'07") | 1001 / 6012 | 190 / 102 |
| 7 | | 06'19" (+01'18") | 1000 / 7012 | 194 / 81 |
| 8 | | 06'59" (+01'58") | 1000 / 8013 | 180 / 79 |
| 9 | | 05'12" (+00'11") | 1001 / 9015 | 194 / 98 |
| 10 | | 05'05" (+00'04") | 1002 / 10017 | 194 / 101 |
| 11 | | 05'01" | 1000 / 11017 | 194 / 102 |
| 12 | | 05'28" (+00'27") | 1002 / 12019 | 188 / 96 |
| 13 | | 12'34" (+07'33") | 10 / 12030 | 120 / 66 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 282.95 km
MW Watch 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'59" | 00:11'24" |
| 3 | 05'36" | 00:17'00" |
| 4 | 05'36" | 00:22'36" |
| 5 | 06'28" | 00:29'04" |
| 6 | 05'04" | 00:34'08" |
| 7 | 05'58" | 00:40'06" |
| 8 | 06'51" | 00:46'57" |
| 9 | 05'22" | 00:52'19" |
| 10 | 05'05" | 00:57'24" |
| 11 | 04'57" | 01:02'21" |
| 12 | 04'44" | 01:07'05" |
| 12.0 | 63'51" | 01:09'03" |
32024.5 km | 
0.0 km
留言 
展開計圈分析
