謝俊宇 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝俊宇苗栗
ID 723367

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2.2 km | 00:30:02 | 13:53/km

日期: 2024-03-25 17:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.5

Pace: 14'19" / 13'38" / 13'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'13"

(14'13")

14'13" (+00'35")

1000 / 1000

2

13'38"

(27'52")

13'38"

1000 / 2000

3

02'10"

(30'02")

13'21"

162 / 2162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 6.20 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

光明RUN-511, 陳世峯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	13'38"	00:27'57"
2.2	13'21"	00:30'07"

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