李宜哲 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

李宜哲台北市
ID 164195

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6.1 km | 00:35:16 | 05:49/km

日期: 2024-04-21 11:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66.8

Pace: 06'48" / 05'15" / 05'47" / 05'23" / 06'09" / 05'17" / 10'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.45 km

Adidas Bonston12 累積 : 231.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'15"	00:12'03"
3	05'47"	00:17'50"
4	05'23"	00:23'13"
5	06'09"	00:29'22"
6	05'17"	00:34'39"
6.1	09'56"	00:35'16"

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