李宜哲 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

李宜哲台北市
ID 164195

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5.3 km | 00:36:22 | 06:48/km

日期: 2024-04-19 15:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63

Pace: 07'43" / 07'21" / 06'46" / 06'15" / 05'54" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.45 km

Brooks Adrenaline GTS 22 累積 : 111.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'21"	00:15'04"
3	06'46"	00:21'50"
4	06'15"	00:28'05"
5	05'54"	00:33'59"
5.3	07'02"	00:36'22"

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