4.8 km | 00:28:44 | 05:58/km日期: 2024-04-30 18:26 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 136 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.1
Pace: 06'13" / 05'58" / 06'04" / 05'50" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'43") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'02" (+00'18") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'05" (+00'21") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'55" (+00'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'58" (+00'14") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'03" (+00'19") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'04" (+00'20") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'02" (+00'18") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'48" (+00'04") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'44" | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'45" (+00'01") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'45" (+00'01") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'47" (+00'03") | 10 / 4810 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
105.21 km 
nike zoom fly5 累積 :
570.9 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'58" | 00:12'11" |
| 3 | 06'04" | 00:18'15" |
| 4 | 05'50" | 00:24'05" |
| 4.8 | 05'41" | 00:28'42" |
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