Water man 2013/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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9.7 km | 00:54:50 | 05:37/km

日期: 2013-08-27 18:27 - 地點: 員林30米外環道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 482 Cal

Pace: 05'48" / 05'19" / 05'19" / 05'38" / 05'39" / 05'17" / 05'45" / 06'26" / 05'33" / 05'20" /

基本訓練

今天跑外環道一圈,感覺跑得很累,可能是連續兩天都跑10Km,身體有點負荷不了....

8月累積里程 : 9.75 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

老聰, Jonathan 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tsaiyu 讚哦！

2013-08-27 22:45 ·

Water man 謝謝兩位大哥的鼓勵

2013-08-28 11:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'19"	00:11'07"
3	05'19"	00:16'26"
4	05'38"	00:22'04"
5	05'39"	00:27'43"
6	05'17"	00:33'00"
7	05'45"	00:38'45"
8	06'26"	00:45'11"
9	05'33"	00:50'44"
9.7	05'27"	00:54'43"

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