matsuilin 2012/07/05 訓練日誌

matsuilin 高雄
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matsuilin

10.1 km | 00:50:48 | 05:01/km

日期: 2012-07-05 06:14 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 05'06" / 05'00" / 04'55" / 04'57" / 04'53" / 05'01" / 05'02" / 05'02" / 05'09" / 05'12" / 05'19" /

早上睡得比較晚六點才出門起跑(以夏天來說)
第一二圈美好的早晨享受跑步
第三圈太陽開始發威開始hold不太住
第四圈好漫長好想沖水喝水...

7月累積里程 : 408.08 km

GPX 上傳 | 12 years ago

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留言

Skyler 這種天氣沒帶著水一起跑, 超過6k我就覺得很難受了 ><

2012-07-05 09:38 ·

matsuilin 的確是阿今天趕著出門連水都沒裝這種天氣跑步又跟五六月份的情況又不太一樣身體流失水份的速度又更快了

2012-07-05 12:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'00"	00:10'06"
3	04'55"	00:15'01"
4	04'57"	00:19'58"
5	04'53"	00:24'51"
6	05'01"	00:29'52"
7	05'02"	00:34'54"
8	05'02"	00:39'56"
9	05'09"	00:45'05"
10	05'12"	00:50'17"
10.1	05'17"	00:50'48"

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