kaeuvien Tsai 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.0 km | 00:33:12 | 05:29/km

日期: 2024-05-20 20:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'58" / 05'27" / 05'25" / 05'19" / 05'09" / 04'38" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.08 km

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 累積 : 433.5 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'27"	00:12'25"
3	05'25"	00:17'50"
4	05'19"	00:23'09"
5	05'09"	00:28'18"
6	04'38"	00:32'56"
6.0	05'47"	00:33'12"

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