林文琳 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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3.0 km | 00:17:32 | 05:47/km

日期: 2016-08-01 19:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 3243 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'41" / 05'36" / 06'01" / 10'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 230.93 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

怡萩, Angela1414 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
3	06'01"	00:17'18"
3.0	09'50"	00:17'32"

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