9.2 km | 00:58:40 | 06:21/km日期: 2012-07-08 16:55 - 總爬升: 231 m - 地點: 政大環山道 - 天氣: 晴&熱 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
Pace: 05'37" / 05'37" / 06'43" / 07'20" / 05'40" / 06'19" / 06'52" / 06'53" / 07'20" / 01'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'01") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'35" | 998 / 2006 |
| 3 | | 06'44" (+01'09") | 1010 / 3016 |
| 4 | | 07'22" (+01'47") | 991 / 4008 |
| 5 | | 05'35" | 1008 / 5017 |
| 6 | | 06'25" (+00'50") | 1002 / 6019 |
| 7 | | 06'48" (+01'13") | 999 / 7019 |
| 8 | | 06'58" (+01'23") | 1007 / 8026 |
| 9 | | 07'13" (+01'38") | 1000 / 9026 |
今天傍晚再跑一次政大環山道
流的汗水居然超過1kg
7月累積里程 : 166.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'37" | 00:11'14" |
| 3 | 06'43" | 00:17'57" |
| 4 | 07'20" | 00:25'17" |
| 5 | 05'40" | 00:30'57" |
| 6 | 06'19" | 00:37'16" |
| 7 | 06'52" | 00:44'08" |
| 8 | 06'53" | 00:51'01" |
| 9 | 07'20" | 00:58'21" |
| 9.2 | 01'26" | 00:58'40" |
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