邱俊鴻 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱俊鴻台中
ID 766254

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最佳成績:

全馬 : 05:16:10

半馬 : 02:15:11

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 7

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 21

總里程 :

1782.6 km |

0.0 km
2024 年 :

786.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	75.1	0.0
Oct	102.2	0.0
Sep	97.7	0.0
Aug	101.5	0.0
Jul	145.1	0.0

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里程碑 (3)

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14.3 km | 02:06:38 | 08:51/km

日期: 2024-07-06 17:36 - 卡路里: 953 Cal

Pace: 08'36" / 08'28" / 08'12" / 08'54" / 09'06" / 09'02" / 09'28" / 08'58" / 10'03" / 08'03" / 09'32" / 08'35" / 07'57" / 07'35" / 13'44" /

7月累積里程 : 145.06 km

GPX 上傳 | 4 months ago

劉文書和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'28"	00:17'04"
3	08'12"	00:25'16"
4	08'54"	00:34'10"
5	09'06"	00:43'16"
6	09'02"	00:52'18"
7	09'28"	01:01'46"
8	08'58"	01:10'44"
9	10'03"	01:20'47"
10	08'03"	01:28'50"
11	09'32"	01:38'22"
12	08'35"	01:46'57"
13	07'57"	01:54'54"
14	07'35"	02:02'29"
14.3	13'43"	02:06'38"

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