張瑯 2016/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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5.0 km | 00:51:01 | 10:07/km

日期: 2016-08-20 06:59 - 地點: 青埔國際棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 08'56" / 11'35" / 11'47" / 10'36" / 07'54" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+00'56")

998 / 998

2

11'33"

(20'25")

11'33" (+03'37")

999 / 1998

3

11'53"

(32'18")

11'50" (+03'54")

1002 / 3001

4

10'31"

(42'49")

10'32" (+02'36")

998 / 3999

5

07'56"

(50'45")

07'56"

998 / 4997

6

00'16"

(51'01")

06'18"

42 / 5040

8月累積里程 : 141.91 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, Aunt Brian 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	11'35"	00:20'31"
3	11'47"	00:32'18"
4	10'36"	00:42'54"
5	07'54"	00:50'48"
5.0	05'22"	00:51'01"

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