mouding429 2024/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

mouding429 台中
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6.8 km | 01:00:50 | 08:59/km

日期: 2024-07-14 06:09 - 平均心率: 130 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.4

Pace: 06'14" / 07'13" / 09'21" / 11'50" / 09'51" / 10'52" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

07'12"

(13'46")

07'12" (+00'38")

1000 / 2000

3

09'21"

(23'08")

09'21" (+02'47")

1000 / 3000

4

11'49"

(34'57")

11'49" (+05'15")

1000 / 4000

5

09'50"

(44'48")

09'50" (+03'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

mouding429

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 65.38 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'13"	00:13'27"
3	09'21"	00:22'48"
4	11'50"	00:34'38"
5	09'51"	00:44'29"
6	10'52"	00:55'21"
6.8	06'49"	01:00'33"

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