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劉俊韻
台南
ID 245545
24 位追隨者
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劉俊韻
全馬
|
06:49:59
|
09:42/km
|
第29馬
2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
官方成績
日期
2024-08-10
成績
06:49:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'11")
00:39'11"
01:23'26"
10 km
(01:23'26")
00:44'15" (+05'04")
15 km
(02:08'27")
00:45'01" (+05'50")
01:30'28" (+07'02")
20 km
(02:53'54")
00:45'27" (+06'16")
25 km
(03:48'31")
00:54'37" (+15'26")
01:46'10" (+22'44")
30 km
(04:40'04")
00:51'33" (+12'22")
35 km
(05:33'43")
00:53'39" (+14'28")
01:47'32" (+24'06")
40 km
(06:27'36")
00:53'53" (+14'42")
Finish
(06:49:59)
日期:
2024-08-10 16:00
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2441 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
29°C
-
濕度:
84.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'01"
(08'01")
08'01" (+00'41")
1000 / 1000
2
07'20"
(15'22")
07'20"
1000 / 2000
3
08'45"
(24'08")
08'45" (+01'25")
1000 / 3000
4
07'22"
(31'31")
07'22" (+00'02")
1000 / 4000
5
07'39"
(39'10")
07'39" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'25"
(47'35")
08'25" (+01'05")
1000 / 6000
7
07'40"
(55'15")
07'40" (+00'20")
1000 / 7000
8
07'51"
(01:03'07")
07'51" (+00'31")
1000 / 8000
9
07'53"
(01:11'00")
07'53" (+00'33")
1000 / 9000
10
12'25"
(01:23'26")
12'25" (+05'05")
1000 / 10000
11
07'55"
(01:31'21")
07'55" (+00'35")
1000 / 11000
12
10'00"
(01:41'21")
10'00" (+02'40")
1000 / 12000
13
09'36"
(01:50'58")
09'36" (+02'16")
1000 / 13000
14
08'42"
(01:59'40")
08'42" (+01'22")
1000 / 14000
15
08'46"
(02:08'27")
08'46" (+01'26")
1000 / 15000
16
08'51"
(02:17'18")
08'51" (+01'31")
1000 / 16000
17
08'33"
(02:25'51")
08'33" (+01'13")
1000 / 17000
18
10'15"
(02:36'07")
10'15" (+02'55")
1000 / 18000
19
08'21"
(02:44'28")
08'21" (+01'01")
1000 / 19000
20
09'25"
(02:53'53")
09'25" (+02'05")
1000 / 20000
21
09'42"
(03:03'36")
09'42" (+02'22")
1000 / 21000
22
10'51"
(03:14'28")
10'51" (+03'31")
1000 / 22000
23
12'26"
(03:26'54")
12'26" (+05'06")
1000 / 23000
24
11'23"
(03:38'17")
11'23" (+04'03")
1000 / 24000
25
10'13"
(03:48'31")
10'13" (+02'53")
1000 / 25000
26
09'09"
(03:57'40")
09'09" (+01'49")
1000 / 26000
27
09'27"
(04:07'08")
09'27" (+02'07")
1000 / 27000
28
10'21"
(04:17'29")
10'21" (+03'01")
1000 / 28000
29
12'06"
(04:29'36")
12'06" (+04'46")
1000 / 29000
30
10'26"
(04:40'03")
10'26" (+03'06")
1000 / 30000
31
11'40"
(04:51'43")
11'40" (+04'20")
1000 / 31000
32
10'32"
(05:02'16")
10'32" (+03'12")
1000 / 32000
33
09'55"
(05:12'11")
09'55" (+02'35")
1000 / 33000
34
11'12"
(05:23'24")
11'12" (+03'52")
1000 / 34000
35
10'18"
(05:33'42")
10'18" (+02'58")
1000 / 35000
36
10'41"
(05:44'23")
10'41" (+03'21")
1000 / 36000
37
11'21"
(05:55'44")
11'21" (+04'01")
1000 / 37000
38
09'48"
(06:05'33")
09'48" (+02'28")
1000 / 38000
39
10'13"
(06:15'47")
10'13" (+02'53")
1000 / 39000
40
11'48"
(06:27'35")
11'48" (+04'28")
1000 / 40000
41
10'22"
(06:37'57")
10'22" (+03'02")
1000 / 41000
42
10'08"
(06:48'06")
10'08" (+02'48")
1000 / 42000
43
01'53"
(06:49'59")
07'15"
261 / 42261
賽後評分:
補站的水供給不足，連3站都沒水喝！
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
351.68 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
李鴻麟
,
劉俊韻
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2024-08-10 23:17 ·
沈麗鳳
我怎沒看到您🤔
2024-08-11 14:10 ·
1
個人推
劉俊韻
不知道妳有來跑！
2024-08-13 11:05 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'02"
00:08'02"
2
07'21"
00:15'23"
3
08'45"
00:24'08"
4
07'23"
00:31'31"
5
07'40"
00:39'11"
6
08'25"
00:47'36"
7
07'40"
00:55'16"
8
07'52"
01:03'08"
9
07'53"
01:11'01"
10
12'25"
01:23'26"
11
07'56"
01:31'22"
12
10'00"
01:41'22"
13
09'36"
01:50'58"
14
08'43"
01:59'41"
15
08'46"
02:08'27"
16
08'51"
02:17'18"
17
08'34"
02:25'52"
18
10'16"
02:36'08"
19
08'21"
02:44'29"
20
09'25"
02:53'54"
21
09'43"
03:03'37"
22
10'51"
03:14'28"
23
12'27"
03:26'55"
24
11'23"
03:38'18"
25
10'13"
03:48'31"
26
09'10"
03:57'41"
27
09'28"
04:07'09"
28
10'21"
04:17'30"
29
12'07"
04:29'37"
30
10'27"
04:40'04"
31
11'40"
04:51'44"
32
10'32"
05:02'16"
33
09'56"
05:12'12"
34
11'12"
05:23'24"
35
10'19"
05:33'43"
36
10'41"
05:44'24"
37
11'21"
05:55'45"
38
09'48"
06:05'33"
39
10'14"
06:15'47"
40
11'49"
06:27'36"
41
10'22"
06:37'58"
42
10'08"
06:48'06"
42.3
07'16"
06:50'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:39:58
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04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
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王聖欣
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7.0 km
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00:39:37
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05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
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16.0 km/h
Inna Chang
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00:39:50
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06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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05:02/km
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10.1 km
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:48
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:49/km
randallkwo
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42.5 km
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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randallkwo
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1.0 km
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randallkwo
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鄭穗霓
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6.3 km
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鄭穗霓
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2.3 km
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全馬 | 06:49:59 | 09:42/km | 第29馬
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