Yen Mao Liu 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Mao Liu 新北市
ID 167226

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.6 km | 01:44:30 | 15.3 km/h

日期: 2016-09-05 16:38 - 總爬升: 436 m - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

12.16 (-23.48)

993 / 993

2

02'48"

(07'43")

21.56 (-14.09)

1004 / 1998

3

03'20"

(11'03")

17.82 (-17.82)

989 / 2988

4

02'26"

(13'29")

25.00 (-10.64)

1011 / 3999

5

03'03"

(16'32")

19.89 (-15.75)

1007 / 5007

展開計圈分析

新北市

Yen Mao Liu

·

新北市

Yen Mao Liu

·

新北市

Yen Mao Liu

·

新北市

Yen Mao Liu

·

第一次騎這路線，適合下班後練車
來回不用2小時，會累、身體有運動到…

9月累積里程 : 267.06 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

Duke, 胡鳳遠🐢 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	-3.0 %
2	21.4	2.3 %
3	18.1	2.4 %
4	24.7	3.3 %
5	19.9	3.3 %
6	19.9	6.3 %
7	17.1	4.7 %
8	35.0	-2.1 %
9	15.7	10.5 %
10	8.9	10.2 %
11	9.4	9.8 %
12	7.2	7.0 %
13	8.6	-10.4 %
14	10.8	9.5 %
15	7.9	12.8 %
16	10.0	-6.9 %
17	18.9	-9.2 %
18	18.8	-8.6 %
19	21.2	3.8 %
20	20.8	4.8 %
21	27.9	-3.6 %
22	29.0	-4.4 %
23	27.3	-4.0 %
24	25.2	-2.8 %
25	24.0	-3.2 %
26	18.1	-2.2 %
26.6	22.3	3.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km