丘怡昀 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
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3.2 km | 00:17:06 | 05:19/km

日期: 2024-08-26 06:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 89

Pace: 05'32" / 05'17" / 05'16" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 254.93 km

Puma Foreverrun nitro 累積 : 330.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'17"	00:10'49"
3	05'16"	00:16'05"
3.2	04'46"	00:17'06"

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