Cory 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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5.0 km | 00:25:18 | 05:02/km

日期: 2024-08-29 18:42 - 平均心率: 95 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 29°C - 濕度: 86.3

Pace: 05'27" / 05'09" / 04'49" / 05'05" / 04'42" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.16 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 734.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'09"	00:10'36"
3	04'49"	00:15'25"
4	05'05"	00:20'30"
5	04'42"	00:25'12"
5.0	05'01"	00:25'18"

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