10.0 km | 01:15:02 | 07:28/km日期: 2016-09-09 05:28 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 07'18" / 06'42" / 06'43" / 06'58" / 07'52" / 06'27" / 11'38" / 06'26" / 07'30" / 07'14" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'37" (+05'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'30" (+01'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'13" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'07" | 38 / 10038 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
214.82 km 
NIKE FREE 4.O FLYKNIT 累積 :
431.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'42" | 00:14'00" |
| 3 | 06'43" | 00:20'43" |
| 4 | 06'58" | 00:27'41" |
| 5 | 07'52" | 00:35'33" |
| 6 | 06'27" | 00:42'00" |
| 7 | 11'38" | 00:53'38" |
| 8 | 06'26" | 01:00'04" |
| 9 | 07'30" | 01:07'34" |
| 10 | 07'14" | 01:14'48" |
| 10.0 | 06'02" | 01:15'02" |
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