Bard Lee 2024/09/22 訓練日誌

Bard Lee 桃園
ID 327808

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Bard Lee

半馬 | 02:39:59 | 07:34/km | 第20半馬

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	02:39:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:07'34"

10 km

(01:07'34")

00:34'36" (+01'38")

15 km

(01:47'12")

00:39'38" (+06'40")

01:20'08" (+12'34")

20 km

(02:27'42")

00:40'30" (+07'32")

Finish

(02:39:59)

日期: 2024-09-22 05:30 - 總爬升: 229 m - 地點: 長庚體大 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1600 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'28")

1000 / 1000

05'58"

(12'24")

05'58"

1000 / 2000

06'50"

(19'15")

06'50" (+00'52")

1000 / 3000

06'24"

(25'39")

06'24" (+00'26")

1000 / 4000

07'19"

(32'58")

07'19" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Bard Lee

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賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.39 km

NB BLQZJ5290 WXF 累積 : 464.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Panda Tsai, 沈麗鳳和其他 7 人說推

留言

觀看另 3 則留言

沈麗鳳恭喜完賽🥳

2024-09-24 22:18 ·

Panda Tsai 恭喜完賽👍👍👍

2024-10-01 23:43 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'59"	00:12'24"
3	06'50"	00:19'14"
4	06'24"	00:25'38"
5	07'20"	00:32'58"
6	06'31"	00:39'29"
7	06'18"	00:45'47"
8	08'06"	00:53'53"
9	06'24"	01:00'17"
10	07'17"	01:07'34"
11	08'48"	01:16'22"
12	07'01"	01:23'23"
13	08'50"	01:32'13"
14	06'53"	01:39'06"
15	08'06"	01:47'12"
16	06'32"	01:53'44"
17	09'31"	02:03'15"
18	07'11"	02:10'26"
19	09'34"	02:20'00"
20	07'42"	02:27'42"
21	08'22"	02:36'04"
21.4	11'02"	02:39'58"