Gordan Tseng 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.8 km | 00:55:24 | 08:05/km

日期: 2024-09-25 05:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 98.9

Pace: 11'17" / 07'52" / 07'04" / 06'49" / 06'42" / 06'29" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34" (+05'06")

1000 / 1000

2

07'51"

(19'26")

07'51" (+01'23")

1000 / 2000

3

07'04"

(26'30")

07'04" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'49"

(33'20")

06'49" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'41"

(40'01")

06'41" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

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Gordan Tseng

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跑銀趣味馬
腦力王─跑銀小學堂(地理)

5421 13期證書拿到了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.77 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 299.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	07'52"	00:19'09"
3	07'04"	00:26'13"
4	06'49"	00:33'02"
5	06'42"	00:39'44"
6	06'29"	00:46'13"
6.8	10'37"	00:55'07"

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