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    JhihHao Jhang 花蓮
    ID 92386
    30 位追隨者
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    JhihHao Jhang 
    半馬 | 02:08:06 | 06:04/km | 第20半馬
    2024 年火燒島全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2024-10-06
    成績02:08:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'26")
    		00:28'26"00:59'03"
    10 km(00:59'03")
    		00:30'37" (+02'11")
    15 km(01:28'42")
    		00:29'39" (+01'13")01:02'15" (+03'12")
    20 km(02:01'18")
    		00:32'36" (+04'10")
    Finish(02:08:06)

    日期: 2024-10-06 05:40 - 總爬升: 184 m - 天氣: 果然是火燒島 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1686 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'19")
    		05'40" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'32"  (16'52")
    		05'32" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'44"  (22'36")
    		05'44" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'48"  (28'25")
    		05'48" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (34'00")
    		05'34" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'38"  (39'38")
    		05'38" (+00'24")1000 / 7000
    8
    06'06"  (45'44")
    		06'06" (+00'52")1000 / 8000
    9
    07'01"  (52'45")
    		07'01" (+01'47")1000 / 9000
    10
    06'17"  (59'03")
    		06'17" (+01'03")1000 / 10000
    11
    05'14"  (01:04'17")
    		05'14"1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:10'09")
    		05'52" (+00'38")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:16'13")
    		06'04" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:22'51")
    		06'37" (+01'23")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:28'41")
    		05'49" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'31"  (01:35'12")
    		06'31" (+01'17")1000 / 16000
    17
    06'23"  (01:41'36")
    		06'23" (+01'09")1000 / 17000
    18
    06'18"  (01:47'54")
    		06'18" (+01'04")1000 / 18000
    19
    06'46"  (01:54'41")
    		06'46" (+01'32")1000 / 19000
    20
    06'35"  (02:01'17")
    		06'35" (+01'21")1000 / 20000
    21
    06'10"  (02:07'28")
    		06'10" (+00'56")1000 / 21000
    22
    00'38"  (02:08'06")
    		05'20" (+00'06")119 / 21119
    賽後評分: 果然是火燒島，補給站蠻多的！讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16665~79%
    2:M馬拉松配速區166~18779~89%
    3:T乳酸耐力區187~19489~92%
    4:A無氧耐力區194~20592~97.5%
    5:I最大耗氧區205~21197.5~100%
    最大心率為211 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 42.17 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    叮叮噹 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'41"00:11'20"
    305'32"00:16'52"
    405'45"00:22'37"
    505'49"00:28'26"
    605'35"00:34'01"
    705'38"00:39'39"
    806'06"00:45'45"
    907'01"00:52'46"
    1006'17"00:59'03"
    1105'15"01:04'18"
    1205'52"01:10'10"
    1306'04"01:16'14"
    1406'38"01:22'52"
    1505'50"01:28'42"
    1606'31"01:35'13"
    1706'24"01:41'37"
    1806'18"01:47'55"
    1906'47"01:54'42"
    2006'36"02:01'18"
    2106'11"02:07'29"
    21.105'17"02:08'07"

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