王俊鈞 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

王俊鈞雲林
ID 62465

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全馬 | 06:05:30 | 08:39/km | 第17馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	06:05:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'42")

00:34'42"

01:11'26"

10 km

(01:11'26")

00:36'44" (+02'02")

15 km

(01:51'15")

00:39'49" (+05'07")

01:19'56" (+08'30")

20 km

(02:31'22")

00:40'07" (+05'25")

25 km

(03:12'59")

00:41'37" (+06'55")

01:32'30" (+21'04")

30 km

(04:03'52")

00:50'53" (+16'11")

35 km

(05:01'23")

00:57'31" (+22'49")

01:42'37" (+31'11")

40 km

(05:46'29")

00:45'06" (+10'24")

Finish

(06:05:30)

日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 498 m - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

賽道風景及補給都很棒，天氣好熱，山路上上下下很累，完賽就很好了，下一場繼續加油哦！

賽前宣言: 加油啦！

9月累積里程 : 101.61 km

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·

觀看另 9 則留言

王俊鈞謝謝各位跑友鼓勵，一起加油喔！

2016-09-26 07:26 ·

江明修午安
恭喜完賽

2016-09-26 11:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'03"	00:14'01"
3	06'55"	00:20'56"
4	06'32"	00:27'28"
5	07'14"	00:34'42"
6	06'59"	00:41'41"
7	07'44"	00:49'25"
8	06'58"	00:56'23"
9	07'21"	01:03'44"
10	07'42"	01:11'26"
11	06'40"	01:18'06"
12	06'57"	01:25'03"
13	08'00"	01:33'03"
14	07'49"	01:40'52"
15	10'23"	01:51'15"
16	07'43"	01:58'58"
17	11'39"	02:10'37"
18	06'55"	02:17'32"
19	07'34"	02:25'06"
20	06'16"	02:31'22"
21	09'39"	02:41'01"
22	06'43"	02:47'44"
23	09'07"	02:56'51"
24	07'38"	03:04'29"
25	08'30"	03:12'59"
26	10'39"	03:23'38"
27	13'54"	03:37'32"
28	09'14"	03:46'46"
29	07'58"	03:54'44"
30	09'08"	04:03'52"
31	12'20"	04:16'12"
32	10'47"	04:26'59"
33	14'26"	04:41'25"
34	11'53"	04:53'18"
35	08'05"	05:01'23"
36	08'04"	05:09'27"
37	09'00"	05:18'27"
38	12'09"	05:30'36"
39	07'31"	05:38'07"
40	08'22"	05:46'29"
41	08'18"	05:54'47"
42	09'52"	06:04'39"
42.2	05'29"	06:05'31"

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