早點睡 2016/09/27 訓練日誌

早點睡新竹
ID 160126

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早點睡

4.5 km | 00:45:42 | 10:14/km

日期: 2016-09-27 16:44 - 地點: 南寮 - 天氣: 颱風 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 3778 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 08'31" / 09'43" / 10'30" / 10'36" / 13'48" /

被梅姬颱風悶了一天，還是冒著狂風出來透氣一下。前天比路跑，腿還在酸痛，以後還是多練abc,lsd偶而也要來一下。

9月累積里程 : 153.98 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Hsu PoMin 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	09'43"	00:18'14"
3	10'30"	00:28'44"
4	10'36"	00:39'20"
4.5	13'47"	00:45'42"

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