顏廷仰 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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4.0 km | 00:27:43 | 06:55/km

日期: 2024-10-16 19:05 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85.7

Pace: 07'54" / 11'17" / 17'45" / 10'45" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.02 km

On Cloudmonster 2 累積 : 113.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	11'17"	00:19'11"
3	17'45"	00:36'56"
4	10'45"	00:47'41"
3.9	-5'-9"	00:48'14"

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