羅文賢 2024/10/20 訓練日誌

羅文賢桃園
ID 483804

22 位追隨者

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羅文賢

恭喜破PB

半馬 | 01:43:14 | 04:53/km | 第2半馬

2024 桃園市第四屆大觀盃海洋國際馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	01:43:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'57")

00:22'57" (+00'19")

00:45'35"

10 km

(00:45'35")

00:22'38"

15 km

(01:10'19")

00:24'44" (+02'06")

00:50'29" (+04'54")

20 km

(01:36'04")

00:25'45" (+03'07")

Finish

(01:43:14)

日期: 2024-10-20 06:10 - 地點: 竹圍漁港 - 卡路里: 1126 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'30"

(04'30")

04'33" (+00'11")

988 / 988

04'40"

(09'10")

04'38" (+00'16")

1004 / 1992

04'37"

(13'47")

04'35" (+00'13")

1004 / 2997

04'34"

(18'21")

04'34" (+00'12")

996 / 3993

04'36"

(22'57")

04'34" (+00'12")

1006 / 5000

展開計圈分析

桃園

羅文賢

留言

桃園

羅文賢

留言

還好有跑完🥵🥵🥵

賽前宣言: 第一次跑大觀盃半馬，目標破百就好！\n

賽後評分: 讚讚讚！逆風很大~
給 4 星

10月累積里程 : 137.07 km

asics maglc speed 3 累積 : 1011.8 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 month ago

老唐, 羅文芳和其他 5 人說推

留言

葉子恭喜完賽！速度好快，今天回程不好跑喔

2024-10-20 12:10 ·

LML 恭喜高速完賽

2024-10-20 12:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'40"	00:09'14"
3	04'37"	00:13'51"
4	04'34"	00:18'25"
5	04'32"	00:22'57"
6	04'38"	00:27'35"
7	04'30"	00:32'05"
8	04'27"	00:36'32"
9	04'39"	00:41'11"
10	04'24"	00:45'35"
11	04'24"	00:49'59"
12	04'53"	00:54'52"
13	04'50"	00:59'42"
14	05'38"	01:05'20"
15	04'59"	01:10'19"
16	05'22"	01:15'41"
17	05'10"	01:20'51"
18	05'09"	01:26'00"
19	05'15"	01:31'15"
20	04'49"	01:36'04"
21	04'44"	01:40'48"
21.5	04'19"	01:43'04"