陳世輝 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳世輝屏東
ID 31373

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14.0 km | 01:50:02 | 07:51/km

日期: 2024-10-19 08:29 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1068 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.8

Pace: 08'21" / 07'02" / 07'25" / 09'10" / 07'14" / 10'40" / 06'43" / 07'28" / 09'40" / 06'48" / 11'05" / 08'39" / 06'43" / 06'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+01'52")

1000 / 1000

2

07'02"

(15'36")

07'02" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'25"

(23'02")

07'25" (+00'43")

1000 / 3000

4

09'09"

(32'11")

09'09" (+02'27")

1000 / 4000

5

07'14"

(39'25")

07'14" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

陳世輝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林義嵐, 葉永和和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'02"	00:15'23"
3	07'25"	00:22'48"
4	09'10"	00:31'58"
5	07'14"	00:39'12"
6	10'40"	00:49'52"
7	06'43"	00:56'35"
8	07'28"	01:04'03"
9	09'40"	01:13'43"
10	06'48"	01:20'31"
11	11'05"	01:31'36"
12	08'39"	01:40'15"
13	06'43"	01:46'58"
14	06'42"	01:53'40"
14.0	11'10"	01:53'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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